FAQ
Hvad er en psykoterapeut MPF?
En psykoterapeut MPF er godkendt af Dansk Psykoterapeutforening og lever op til høje faglige og etiske standarder. Det betyder, at du som klient kan føle dig tryg ved, at jeg har en solid uddannelse, løbende supervision og følger etiske retningslinjer i mit arbejde.
Hvad kan jeg få hjælp til i samtaleterapi?
Samtaleterapi kan støtte dig i at håndtere stress, angst, lavt selvværd, sorg, livskriser, traumer eller udfordringer i relationer. Jeg tilbyder også terapi med fokus på struktur, følelsesregulering og trivsel.
Hvordan foregår en terapisamtale?
En terapisamtale foregår som en fortrolig og nærværende samtale, hvor du får plads til at sætte ord på det, der fylder. Sammen undersøger vi dine tanker, følelser og mønstre – og finder nye veje til større ro, selvforståelse og livskvalitet.
Hvor mange gange skal jeg gå i terapi?
Klik her og begynd at skrive. Veritatis et quasi architecto beatae vitae dicta sunt explicabo nemo enim ipsam voluptatem quia voluptas sit aspernatur aut odit aut fugit sed quia consequuntur magni dolores eos qui ratione voluptatem sequi nesciunt.
Arbejder du med ADHD?
Ja, jeg har specialiseret mig i ADHD og tilbyder samtaleterapi til både børn, unge og voksne. Vi arbejder med selvforståelse, struktur i hverdagen, følelsesregulering og konkrete strategier, som kan gøre livet lettere. Jeg tilbyder også samtaler til forældre, der ønsker støtte i rollen som omsorgsperson.
Ofte stillede spørgsmål
Klik her og begynd at skrive. Veritatis et quasi architecto beatae vitae dicta sunt explicabo nemo enim ipsam voluptatem quia voluptas sit aspernatur aut odit aut fugit sed quia consequuntur magni dolores eos qui ratione voluptatem sequi nesciunt.
Blog
Når man sidder fast i sine negative mønstre#
Vi kender det alle. De samme tanker, de samme følelser, de samme reaktioner. Det kan føles, som om man sidder fast i en indre spiral, hvor man igen og igen bliver trukket ned af gamle mønstre. Måske ved du, at det ikke hjælper at bebrejde dig selv – og alligevel er det det, du gør. Måske længes du efter forandring, men bliver overvældet, hver gang du forsøger.
Hvad er negative mønstre?: Negative mønstre kan være alt fra tilbagevendende selvkritik, undgåelsesadfærd eller konflikter i nære relationer. Ofte har disse mønstre rod i gamle erfaringer – måske fra barndommen, tidligere relationer eller perioder med stress og overbelastning. Mønstrene har engang været en måde at beskytte sig på, men i dag spænder de ben for det liv, du ønsker at leve.
Hvorfor er det så svært at bryde dem?: Vores hjerne er skabt til at vælge det velkendte. Selv når det ikke føles godt, kan det føles trygt, fordi vi ved, hvad vi har med at gøre. Det kræver mod og støtte at gøre noget nyt – og det er netop her, samtaleterapi kan gøre en forskel.
Når selvindsigt ikke er nok. Mange af mine klienter i samtaleterapi, kommer med stor selvindsigt. De ved, hvad der er på spil. Alligevel er det svært at skabe varig forandring alene. Terapi er ikke kun en vej til indsigt – det er et trygt rum, hvor du kan mærke, øve og opdage nye måder at være i livet på.
Sådan arbejder vi med fastlåste mønstre i terapi: I min praksis arbejder jeg helhedsorienteret og med respekt for det tempo, du er i. Vi undersøger dine mønstre nænsomt, ser på, hvor de stammer fra, og hvad de forsøger at beskytte dig imod. Sammen finder vi nye veje – små skridt ad gangen – hen imod mere frihed, selvomsorg og balance.
Du er ikke forkert – du er fanget: At sidde fast i negative mønstre betyder ikke, at du er forkert. Det betyder, at du har brug for noget andet. Måske en anden relation, et andet sprog for dine følelser, eller et rum hvor du trygt kan undersøge det, der gør ondt.
Har du brug for støtte? Hvis du kan genkende dig selv i noget af dette, er du meget velkommen til at kontakte mig.